出産という大仕事を終えたおかあさんご自身をケアし、
あかちゃんとのコミュニケーションを深めていきます。
ヨガのポーズでウエストを引き締め、肩こりや腰痛などの不調を取り除き、
その後のリラクセーションや簡単な瞑想で、心の安定感を引き出します。
ベビーヨガやタッチケア、ふれあい遊びで
おかあさんもあかちゃんも一緒に楽しみましょう。
ベビーのヨガとタッチケアの効果
- 触れ合うことで、親子の絆を深めます。
- 赤ちゃんの心と身体の健やかな発達を促し、精神の安定に繋がります。
- 赤ちゃんの夜泣きや便秘などの気になる悩みの改善に役立ちます。
- おかあさんの身体の凝りをほぐし、ホルモンのバランスを安定させて、気持ちを穏やかにします。
クラスでは、赤ちゃんと一緒にヨガをしていきます。
ただ、ママ同様、慣れない場所でどきどき緊張していたり、
眠たかったり、おなかがすいたり、赤ちゃんにも都合があります。
以下のことを、すこし頭に留めておいていただけると、
よりリラックスして、ご参加いただけると思います。
泣いてもオッケー♪
慣れない環境に、赤ちゃんが泣くのはよくあることです。
寄り添い、見守り、ときには「受け流して」みましょう。
赤ちゃんとの心地良いバランスやペース配分を、
回を重ねながら見つけていきます。
まわりも同じママ同士、気持ちを楽にして行ってください。
ポーズは全部できなくてもオッケー♪
抱っこや授乳、オムツ、休憩など、今したいと感じることを
「自由に」してください。ポーズがとれないときも、
ヨガの動きをイメージするだけでも脳に良い刺激が入ります。
焦らず、できることを楽しんでいきましょう。
感謝の心で、ご自身と赤ちゃんの「命の力」
感じていきましょう
ご予約は、こちらから。
内容
- 呼吸法
- 心身を浄化する呼吸法を練習します。
- ヨガのポーズ
- 骨盤ケアやウエスト引き締め、肩こりや腰痛などの不調を取り除くポーズを主に行います。
- リラクゼーション、瞑想
- 心を静かに落ち着けて、安定感を引き出します。
- ベビーとのコミュニケーション
- ベビーヨガやタッチケア、ふれあい遊びなど。
- 一緒に赤ちゃんと楽しみ、親子の絆を深めます。
子育て支援サイト、リトル・ママより取材いただきました。
取材記事はこちら。
http://tokyo.l-ma.jp/tokyo/hiroba/circle200907/31_01/
対象 |
産後２ヶ月を過ぎたベビーとママ
ベビーは、ハイハイまでが基本となります。 それ以降のお子様はご相談ください。 赤ちゃんは同室自己保育となります。 |
|---|---|
日時 |
毎週金曜日 13:30〜14:30
はじめて参加されるときは、開始１５分前にはご到着ください。 なるべく昼食はお早めに済ませ、満腹でない状態でお越し下さい。 |
場所 |
（墨田区東向島３－２９－１０ ロングビル２F） より大きな地図で Light Space Yoga Class Locations を表示 ○東武線（半蔵門線直通） 東向島駅から徒歩５分 または 曳舟駅から徒歩８分 ○京成線（都営浅草線直通） 京成曳舟駅から 徒歩10分 ○江東区亀戸からバスで約15分（日暮里駅行き、百花園前下車徒歩2分） |
料金 |
1,500円
料金は当日お支払いください。 参加３回目と６回目に５００円オフ、１０回目に次回のレッスンが無料となるお得なポイントカード有り。 |
持ち物 |
ベビー用：バスタオル、飲み物、着替え、オムツなどのおでかけセット
ママ用：動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物
着替えには更衣室をご利用いただけます。 |
定員 |
11組
|
講師 |
ジョイ・マキ
|
初めての方は、以下のフォームからご予約の上、お越しください。
２回目以降の方はGREEN DAY'Sへ直接ご予約ください。
電話：０３－３６１８－２０５０（10:00〜17:00）
お問い合わせは、お問い合わせページからどうぞ。
講師の都合により休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。ご予約いただいた後に休講が決まった場合はその旨ご連絡致します。
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