日本マタニティヨーガ協会推薦の『安産（マタニティ）ベリーダンス』は、
医学的な観点から妊娠・出産向けに再構築された
妊婦さんのためのベリーダンスです。
最初と最後にヨガの動きや呼吸法、リラックスタイムやシェアリングなど、
普段「マタニティヨガクラス」で行うことも取り入れ、両方の良い面を活かして、
安産への心と体の準備をします。
ゆったりしたリズムで、気持ち良く体を動かし、
女性的な踊りを楽しみましょう♪
はじめての方もぜひお越しください。
【期待できる効果】
- お産に必要な骨盤の筋力向上
- 妊娠中に起こりやすい不快な症状（腰痛、便秘、脚の付け根の痛みなど）の予防と改善
- 血流を良くして体をあたためる
- 内面を見つめ、出産本能を強化する
- 出産時に役立つ呼吸法の練習
〜ベリーダンスと出産は深く関連しています〜
ベリーダンスは、お腹（ベリー）を動かして踊ることでその名がつけられましたが、
もともとは、中東およびその他のアラブ文化圏で発達したダンススタイルを指す言葉です。
ベリーダンスと出産は深く関連しています。
中近東では伝統的に妊娠や出産準備のため、出産時に行われてきていますし、
このダンスは今でも中近東で出産時に行われていると思われています。
出産時には部族の女性が出産する女性の周りに集まってベリーダンスを踊り、
出産する女性を鼓舞します。
この踊りには出産時に必要な体の動きが含まれており、
それを思い出させるためでもあり、また出産する女性が
自分の中に入り込んでいきやすいように雰囲気を作り上げるためでもあります。
お産の段階に合わせて、ある時はゆっくりと、またある時は早いテンポで
その場の雰囲気をつくりあげるのです。
対象 |
妊娠15週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん
分娩直前までご参加いただけます。ただし、28週を過ぎた妊婦さんは、一部早いテンポの箇所だけ、 ゆっくりと行っていただくことがあります。 主治医の了承を得てからお越しください。 |
|---|---|
日時 |
2/16（木） 14:00〜15:30
3/22（木） 14:00〜15:30
はじめて参加されるときは、開始１５分前にはご到着ください。 なるべく昼食はお早めに済ませ、満腹でない状態でお越し下さい。 |
場所 |
江東区総合区民センター 7階和室 または、6階区民館和室
（江東区大島４−５−１） 
より大きな地図で Light Space Yoga Class Locations を表示 ○都営新宿線 西大島駅から Ａ４出口より徒歩１分 ○ＪＲ／東武線 亀戸駅から 都バスの下記路線、いずれも西大島駅バス停より徒歩１分 亀２９ なぎさニュータウン行 亀２３ 江東高齢者医療センター行 亀２４ 葛西橋行 草２４ 東大島行 ○ＪＲ 錦糸町駅から 都バスの下記路線、いずれも西大島駅バス停より徒歩１分 都０７ 門前仲町行 両２８ 葛西．葛西車庫行 |
料金 |
1,500円
料金は当日お支払いください。 参加３回目と６回目に５００円オフ、１０回目に次回のレッスンが無料となるお得なポイントカード有り。 |
持ち物 |
動きやすい服装
汗拭きタオル、水分補給用のお水
バスタオル、またはヨガマット
母子手帳、かかりつけの病院の連絡先メモ
|
定員 |
８名（7階和室）
１４名（6階区民館和室）
|
講師 |
ジョイ・マキ
|
こちらのフォームからご予約の上、お越しください。
お問い合わせは、お問い合わせページからどうぞ。
講師の都合により休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。ご予約いただいた後に休講が決まった場合はその旨ご連絡致します。
スケジュールと予約状況
◎：予約受付中 △：満席間近 ×：キャンセル待ち受付中 ××：受付終了
フォームが表示されない場合は、再度読み込み直してみてください。
【お願い】予約フォームから送信しても送信エラーとなってしまう場合は、
お手数をおかけ致しますが、reserve@lightspace.jpまでメールにて同内容をお送りください。
